区直及驻区各单位：

　　今年是世界献血者日20周年，为积极响应无偿献血号召，倡导“关爱生命”“救在身边”“生命接力”等文明新风尚，弘扬无私奉献、互助友爱精神，凝聚责任与担当，我区将于2024年6月13日上午在君山区文化活动中心前坪（区人民政府后正后方）开展“献血点亮生命之光”活动，并以爱的名义向全区发出倡议：让我们以履行公民应尽的义务为荣，弘扬无偿献血奉献精神，捐献一份热血，奉献一份爱心。

　　献血须知

　　一、献血前

　　1.献血者年龄在18-55周岁，体重男子≥50kg，女子≥45kg。

　　2.请携带好身份证，如有献血证可一并带上。

　　3.献血者献血前不喝酒、保持正常睡眠，情绪不要紧张。

　　4.将手臂，特别是肘部洗干净。

　　5.献血前三天如有发烧、重感冒或月经期等应暂缓献血。

　　6.献血前吃些清淡食物，不宜空腹献血。献血前一天晚上和当天早餐不要吃油腻食物。

　　二、献血后

　　1.采血后手臂放松伸直，手指紧压针眼处5-10分钟，切忌揉搓。

　　2.保持针眼处干燥、清洁，针眼处“创口贴”最少贴4小时。

　　3.避免剧烈活动，采过血的手臂当天勿提举重物。

　　4.多饮水，饮食适当搭配富含蛋白质食物、蔬菜，勿暴饮暴食，正常情况下无需特殊食补。

　　5.如针眼处皮下渗血，造成红肿，24小时内可用毛巾冷敷，24小时后或红肿转青紫后再用毛巾热敷，一般7-10天内自行消除，不会留下痕迹。